「笑う」と健康になるってホント?

笑う
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お仕事や勉強、家事などストレスの多い毎日、何となくイライラして過ごしていませんか?

実は、ストレスこそ健康の最大の敵なのです。

でも、ストレスからはそんなに簡単に解放されないし、そもそもストレスなしで生きていくことは不可能!

そんなときストレスから救ってくれるのが「笑い」です。

TV番組でもお笑いが好きな人も多いと思います。

実は、お笑いを見て笑うことで健康になっているとしたら・・・うれしくないですか?

その理由についてご説明しましょう。

1.「笑い」で免疫力がアップ

なんと笑うことで免疫力がアップするんです。

理由は身体に悪さをする物質を退治してくれるという、「ナチュラルキラー(NK)細胞」を活性化してくれるからなのです。

NK細胞は、がん細胞や体内に侵入するウイルスなどを退治してくれる役割をもっているんです。

これが活性化すると、どれだけ身体にいいのかおわかりいただけると思います。

2.脳の働きが活性化する

笑いで脳の働きがアップするなんて意外かもしれませんが、新しいことを学ぶときに働く脳の海馬は笑うとその容量が増えることがわかっています。

記憶力が上がるんですね。

ほかにも、笑うと脳のアルファ波が増えて脳がリラックスするしたり、意志や理性に関係している大脳新皮質に流れる血液量が増加するので脳が活性化するのです。

3.自律神経のバランスを整えてくれる

身体にとって自律神経はとても重要な働きをしています。

たとえば、緊張させる働きをする交感神経とリラックスさせる働きをする副交感神経のバランスが悪くなることで体調が悪くなるのです。

そして起きているときは交感神経が優位になっていてバランスを失いがちなのですが、なんと笑うと副交感神経が優位になるのです。

これによって、自律神経のバランスが整うといううれしい効果があります。

まとめ

友達や家族と楽しい話をして大笑いをすると、なんとなく元気になった・・・そんな経験をしたことのある人も多いと思います。

それにはちゃんと理由があったんですね。

お笑い番組などで笑っても効果があります。

ぜひ、毎日の生活の中にどんどん笑いを取りいれて、健康な毎日を過ごしてくださいね。

 

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