お口のニオイが気になる?そんなときの対策はコレ!

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お口のニオイって気になりますよね。

他人のお口のニオイも気になりますが、何より自分の口臭が気になります。

特に女性でお口のニオイがしたりすると、恋愛上でもかなり障害になりかねません。

では、口臭予防のためにどんな対策をとったらいいのでしょうか?

1.舌みがきをする

歯磨きは大抵の人が毎日しっかりやっていると思うのですが、実は舌にできる苔のようなもの「舌苔」が口臭の原因であることもあるんです。

口臭は、いろいろな成分が原因となりますが、その主な成分の一つに硫化水素があります。

そしてその硫化水素は舌苔に関連してできていると言われています。

専用の舌ブラシを使って、舌もきれいにしておきましょう。

2.洗口剤で口の中を洗浄・殺菌する

口臭の原因のひとつとしてよく挙げられるのが、歯周病です。

歯周病は歯周病菌が原因なので、お口の中の細菌を殺菌してその増殖を抑制することが重要なのです。

そして、その対策として効果があるのが洗口剤で口の中を洗浄・殺菌することです。

これによって、歯周病を予防したり治すことが可能になるのです。

3.唾液腺マッサージをする

実は唾液の量も口臭と関係しています。

唾液の分泌量が少ないと、細菌が増殖することがわかっています。

そして、それによって口の中が不潔になって口臭が発生するわけです。

なので唾液がよく出るように唾液マッサージをすると、口臭を抑える効果があると言われています。。

やり方は「頬の内側を指で上下にこする」という方法です。

これで、唾液腺が刺激されます。

ほかにも「舌を左右に動かす」ことで、唾液腺が刺激されるのでぜひやってみてください。

まとめ

お口のニオイって自分では気が付かないことが多いし、他人はなかなか指摘してくれません。

なので、自分でちゃんと対策をとって気をつけていきましょう。

外見を飾っても口臭がすると、それだけで魅力がかなりダウンしてしまいます。

エチケット面でも重要なことなので、ぜひ対策をとっておきましょう。

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