スマホのしすぎ?疲れ目に悩んだときの対策法を教えて!

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スマホにパソコン、最近目に悪いことばかりしていませんか?

わかってはいるけれど、でもやめることもできない。

特にお仕事で必要な場合はパソコンを一日中見つめている人も・・・。

疲れ目に悩んでいる人は意外と多いのです。

そこで、疲れ目を癒す方法とかあれば知りたいですよね。

1.目の周りのツボを押す

実は目の周りには、目にいいツボが多く存在しています。

そこを押すことで目の疲れ、首・肩こり、頭痛などを和らげることができます。

目だけではなく首・肩こり、頭痛にも効果があるというところがうれしいですよね。

やり方としては「目のまわりを骨に沿って指で軽く押す」・・・それだけです。

骨の周囲にツボがあるので、やさしく押していきましょう。

2.目を温めたり冷やしたりする

他にも、温めた蒸しタオルを目の上に乗せると効果があります。

面倒な人は水で濡らしたタオルを電子レンジであたためればOKです。

500Wの電子レンジで1分加熱すればOKです。

そして、温めた後に今度は、冷たいタオルで目を冷やすとさらに血行がよくなって効果的です。

これを交互に続けると、さらに効果があります。

3.サプリメントを摂る

目の疲れをとるのに効果的な栄養素を含んだサプリメントを摂るのも効果があるとされています。

有名なのは「ブルーベリー」ですが、ビタミンCやビタミンB群などもおススメです。

これらは目だけではなく、身体にもいい成分なので積極的に摂っていきましょう。

まとめ

現代人にとって「疲れ目」は多くの人の悩みのひとつですね。

特にお仕事で目を酷使しやすい人たちにとって、目の疲れは大きな悩みとなります。

ぜひ、これらの対策法を試しつつ、目を癒してあげることを忘れないでください。

 

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