今話題の「腸内フローラ」!実はダイエットと関係があった?

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ダイエットをいろいろやってもなかなかうまくいかない・・・と悩んでいる人はいませんか?

もしかしたら、あなたの場合いま話題となっている「腸内フローラ」の状態が関係しているのかもしれません。

もしそうだとしたら、腸活から始めることがキレイになる第一歩になるはず・・・。

そこで、「腸内フローラ」と肥満の関係についてご紹介します。

1.そもそも「腸内フローラ」って何?

「腸内フローラ」というのは顕微鏡で見たとき腸の中に花畑(フローラ)のように見える腸内細菌の集まりのことです。

実は、最近肥満の原因のひとつとしてこの腸内細菌のバランスの乱れが挙げられるようになりました。

そして、私たちが思っている以上に腸内フローラは、私たちの身体にさまざまな影響を与えてることがわかっています。

2.「腸内フローラ」と肥満の関係とは?

成人の腸内細菌の中には、「バクテロイデス門」と「フィルミクテス門」の2種類が優勢となって存在しています。

このうち「フィルミクテス門」の菌は、食事から取り込むエネルギー量が多いため、肥満と関係が深い菌なのです。

そして、肥満の人はこのフィルミクテス門の細菌が多く、逆にバクテロイデス門の細菌が少ないことが判明しています。

3.肥満になりにくい腸内フローラにするためには?

では、どうしたら腸の中を肥満になりにくい状態にすることができるのでしょうか?

それにはやはり腸内に善玉菌を増やしていくことしかありません。

つまり、当たり前のように言われてきたことですが食物繊維や乳酸菌を含む食事をしっかり摂ることが大事なのです。

まとめ

結局、肥満の対策は便秘の対策と同じであるということが言えると思います。

要するに腸内の環境が整うことでお通じがよくなるだけでなく、やせてキレイになれるのです。

改めて腸内環境の大切さを実感させられますね。

ぜひ、腸内環境を整える食生活を心がけましょう。

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