女性をきれいにしてくれる女性ホルモン!これを食べてアップさせよう♪

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よく「恋をすると女性はきれいになる」と言いますが、これは事実です。

恋をすると女性ホルモンのバランスがよくなり、これによってお肌の調子がよくなり活力も湧いてくるからです。

でも、女性ホルモンのバランスを整えてくれるのは恋だけではありません。

毎日食べている食事もかなり重要なポイントなのです。

では、どういう食事をすれば女性ホルモンのバランスがよくなるのでしょうか?

1.大豆食品

大豆に含まれている大豆イソフラボンが女性ホルモンにとって大きな味方であることは、みなさんご存じだと思います。

その理由は、大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを身体の中でしてくれ、女性ホルモンのバランスを整えてくれるのです。

ありがたいことにお豆腐や納豆、豆乳、ゆばなど大豆食品は日本にはあふれていますよね。

ぜひ、積極的に摂っていきましょう。

2.マグロ、カツオなどの魚類

マグロやカツオなどが女性ホルモンに関係しているなんて意外かもしれませんね。

でも、実はマグロやカツオなどの魚類に多く含まれるビタミンB6は、女性ホルモンにとって重要な働きをしているのです。

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの代謝に働きかけて、ホルモンバランスを整えてくれるのです。

お刺身とかお寿司などでもおなじみの魚なので積極的に食べていきましょう。

3.アーモンドなどのナッツ類

ナッツ類が好きな女性も多いと思いますが、実はアーモンドなどのナッツ類も女性ホルモンにとって大きな味方なのです。

ナッツ類に含まれているビタミンEは、脳下垂体や卵巣に働きかけてホルモン分泌をコントロールする働きをしてくれるのです。

ビタミンEはホルモンバランスを整えるだけではなく、抗酸化作用も高いのでその点でも美肌に効果的なんですよ。

まとめ

意外と身近な食事で女性ホルモンが整えられることを知って安心した人も多いのではないでしょうか?

乱れた食生活が一番美容の敵なのです。

できるだけバランスのとれた食事をして、内側からきれいになっていきましょうね。

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