最近体臭が気になる!実は食生活が原因のことも?

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自分の体臭が気になることってありませんか?

特に夏などは汗のニオイなども気になりますよね。

でも、その原因の一部は食生活にあるかもしれません。

医食同源といわれますが、食事がいいかげんになると体臭がひどくなることもあります。

1.体臭に関係している腸内環境

腸内環境の大切さは、みなさんご存じだと思いますが、それが体臭の原因にもなっているとしたら意外に感じられるかもしれません。

でも、腸内環境が悪化して便秘や下痢になるとアンモニアが発生するのです。

そして、実はそれが体臭の原因になります。

2.腸内環境をよくする食べ物とは?

では、腸内環境をよくする食べ物とはどういうものなのでしょうか?

ここで多くの人が思い浮かべるのがヨーグルトなどの乳酸菌食品だと思います。

もちろん、ヨーグルトは効果的ですが、ぬか漬けやキムチなどの発酵食品にも意外と乳酸菌が多いので、多く取りたい食品のひとつです。

ほかにも「めかぶ」など海藻類も腸内環境を整える食物繊維が豊富でおススメです。

3.サプリメントで体臭予防はできる?

きちんとした食生活をしたくてもなかなかできないときは、サプリメントを摂取するのもひとつの方法です。

「クロロフィル」「ポリフェノール」が含まれたサプリメントや、「クエン酸」「シャンピニオンエキス」も効果的です。

サプリメントなら気軽に摂れるので、ぜひ、補助的に活用していきましょう。

まとめ

体臭予防というと、何か自分の身体にいい香りをつければ解決しそうな気がしますよね。

でも、それはその場限りの対策に過ぎず、根本から解決するにはまず食生活を見直すことが重要です。

体臭予防を考えた食事をすることで、意外なことに身体も健康になります。

ぜひ、面倒がらずに乳酸菌や食物繊維の豊富な食事を心がけましょう。

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