生理不順が続く?もしかしたらホルモンバランスが乱れているのかも!

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生理不順に悩んでいる人はいませんか?

もしかしたら女性ホルモンのバランスが崩れているのかもしれません。

将来順調な妊娠をするためにもホルモンバランスをしっかり整えることが大事です。

ではそのためにはどうしたらいいのでしょうか?

1.ストレスをためない

現代社会はストレスなしには生きてはいけませんが、ストレスをためやすい人とうまく発散できるタイプの人がいます。

後者はスポーツや趣味などをうまく活用して解消していることも多いです。

さらに、物事に対してこだわりやすい人はストレスをためがちです。

気持ちの切り替えをして、嫌なことはサッと忘れる訓練をしましょう。

たとえば、「嫌なことがあったらそれを紙に書きだして吐き出し、すぐにシュレッダーにかける」だけで意外とスッキリするものです。

2.生活習慣を見直す

睡眠時間を削って好きなことをしていませんか?

でも、睡眠時間は女性ホルモンにとってとても重要な意味をもちます。

やりたいことがあっても、睡眠時間はしっかり確保することを心がけましょう。

3.無理なダイエットをやめる

ダイエットはいいことなのですが、正しいダイエットをしていますか?

たとえば、食生活において好きなものだけ食べてあとは食べないようにする・・・というような偏ったダイエットをしていませんか?

食事制限をするにしても、バランスのとれた食生活だけは守るようにしていきましょう。

まとめ

結局、女性ホルモンのバランスを整えるというのは規則正しい生活を送り、ストレスをためず、バランスのいい食事を摂るという当たり前のことが大事なのです。

でも、それができないのが現代社会を生きる女性たちです。

それによって生理不順が起こってきます。

いまの生活をおざなりにしていると、妊娠のために重要な生理のサイクルが狂ってきます。

ぜひ、いまの生活習慣を見直して健康な毎日を送ってください。

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